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愛帝宮國際母嬰月子會所,科學坐月子的典範!

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夏天怎麼坐月子比較好?這幾個謠言不能信!

對于剛生完寶寶的媽媽們來說,在夏天坐月子,是一件非常讓人苦惱的事情了。遇上熱天坐月子,心情煩躁不說,家裡老人往往都有很多的坐月子禁忌要産婦遵守。很多産婦面對一些規矩,聽了受罪,不聽又怕真的落下月子病。其實用科學方法坐月子,夏天也能輕松過!那麼究竟哪些是謠言哪些是科學?

一、夏季坐月子不能吹空調?




—謠言!—

傳統坐月子方法裡,講究一個“捂”。産婦在坐月子期間是不能受風着涼,即便在炎熱的夏季,也要蓋着棉被緊閉門窗,更别提開空調了。

其實這樣的做法會增加産婦中暑風險,并且高溫缺氧環境更利于病菌繁殖,不利于産婦傷口愈合。

在月子期間,新媽媽确實是不适合受涼吹風,隻要注意不讓空調對着孕婦直吹,可以選擇開空調适當降溫。室溫保持在20-26度為宜,更适合産婦的恢複。

二、坐月子期間不能洗頭洗澡?




—謠言!—

坐月子期間不能洗澡、洗頭,老了會頭痛!大概是被誤傳最多的一個謠言了,就連很多明星都紛紛“躺槍”。

實際上,月子裡往往會比平時出更多的汗,因為要把懷孕時增加的血容量統統排出去。而且加上要排惡露,會陰的清洗也變得尤為重要。在月子期間更要注意個人衛生。否則真的會增加産褥感染的風險。

最好的辦法就是洗淋浴,及時擦幹身體。保持身體清潔,不易引發月子病。


三、月子期間不能看手機用眼?




—謠言!—

“坐月子期間用眼睛,眼睛會壞掉的!”

相信很多人都聽過這句話。月子期間一整個月都不能玩手機、看電視、看書。

然而整體躺在床上無所事事,缺乏娛樂活動,反而容易引起産後抑郁症等心理疾病。

其實,産婦隻要保證至少一周的眼部休息,一周後可以正常的短時間看書看報,但還是注意不要過度用眼。控制在半小時左右,注意用眼後要及時休息,比如可以在窗口遠眺。

四、月子裡不能吃鹽?




—謠言!—

産婦在坐月子期間要忌口的東西确實很多,比如要忌辛辣刺激、忌油膩冰涼等。

但是傳統習俗裡說産婦在月子裡不能吃鹽,大錯特錯!

在月子期間,産婦的排汗量和尿量普遍都會增大,如果不補充鹽分,有可能會造成電解質失衡,在這種情況下,鹽分的補充其實非常重要,适當放鹽口味清淡即可。

另外,月子餐裡不放鹽,直接影響新媽媽的食欲,會導緻營養缺乏,反而影響了分泌乳汁。

五、月子期間要靜卧忌活動?




—謠言!—

産婦産後一般處于血液高凝狀态女,如果長時間靜卧的話,嚴重的甚至會造成靜脈血栓、肺栓塞、産後尿失禁等。

其實,在正常情況下,月子期間下床走走,不僅不會造成産婦不适,反而更利于産後恢複。

适當進行主動鍛煉,促進惡露排出,有助于子宮恢複,避免感染。

要注意的是,如果是有妊娠高血壓綜合征和心髒病等疾病的産婦,産後活動還要是詢問醫生,謹遵醫囑。

六、夏天坐月子,這樣做才科學!




1、每天開窗透氣

新媽媽的房間應該經常通風換氣

如果風比較大,新媽媽可以暫時到其他房間避一避

2、穿上長衣和長褲

即使夏天新媽媽也要穿長袖衣服和長褲

剛分娩後皮膚汗孔處于張開狀态中,容易受風,産後頭幾天,也會出很多汗

建議穿吸濕性強、純棉材質、舒适寬松的衣服

3、不要碰冷水

即使在炎熱的夏天,不管是簡單地洗一下手或者是刷牙,新媽媽也都要注意使用溫水

避免日後發生關節疼痛

洗完之後,也要及時擦幹水分

4、夏季尤其多補水

産後皮膚的排洩比較旺盛,加上夏天氣溫很高,新媽媽會大量出汗,身體失水更多

所以,要注意多補充水分,可經常喝一些淡鹽水、青菜湯等

但千萬不要喝冰鎮過的飲料

5、适量吃水果但不要貪涼

水果中豐富的多種維生素和礦物質,對産後恢複很有幫助

但不要貪涼,直接吃從冰箱裡拿出來的水果,食用常溫水果

同時性寒或比較燥熱的水果蔬菜不宜多吃,如西瓜、苦瓜、龍眼、荔枝

愛帝宮月子餐根據體質“私人訂制”,讓新媽媽吃的好,吃的香

6、保持良好心情

做月子就是要吃好,睡好,心情好,夏日做月子一樣可以舒舒服服的度過。

少些憂慮,多些歡笑,要當心,産後抑郁往往是從做月子開始的!

愛帝宮優雅的環境、專業的月子護理,讓寶媽心情舒暢,安心坐月子。

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